Stress da guida
La stanchezza e lo stress possono giocare brutti scherzi agli automobilisti. Gli inglesi la chiamano 'sindrome da stress del traffico' e il fenomeno non è certo delimitato ai soli confini della civile Inghilterra. A chiunque sarà capitato almeno una volta nella vita di trovarsi in lunghe e interminabili code ai semafori, in mezzo a fumosi camion e con gli scooter a lambire costantemente gli specchietti retrovisori delle automobili. Può bastare poco. Un cambio di corsia improvviso o uno specchietto urtato per far trasformare lo stress dell'automobilista in aggressività. E' grave? Partiamo da un presupposto. E' una reazione normale del nostro organismo, una sorta di sfogo naturale dell'individuo quando si trova sotto pressione. Detto questo dobbiamo imparare a controllarlo. Le conseguenze possono essere pericolose per la propria salute e per la sicurezza di guida. Lo stress da traffico ("Traffic stress syndrome" o TSS) può causare disturbi psicofisici duraturi. Tenere a bada i propri nervi durante la guida aiuta a migliorare la qualità della vita non solo in automobile ma anche nella vita privata. Lo stress da traffico e la stanchezza per la giornata di lavoro sono un mix esplosivo per scatti d'ira incontrollati anche in famiglia. Impariamo a riconoscerlo e a vincerlo.
Sintomi dello stress da traffico
I principali sintomi dello stress da traffico sono i seguenti:
- palpitazioni e aumento del battito cardiaco
- mal di testa
- sudorazione eccessiva
- nausea
- nervosismo
Vediamo qualche consiglio pratico per ridurre la tensione nervosa mentre ci si trova al volante:
- Tenete d'occhio le palpitazioni, se sono troppo rapide iniziate a respirare profondamente e lentamente. Una buona respirazione migliora l'ossigenazione del sangue e permette di osservare la realtà circostante in modo diverso. Provare per credere.
- Non mettetevi in gara col prossimo. Le infrazioni e i comportamenti di guida poco corretti degli altri automobilisti possono mettere a dura prova i nervi. Fin quando possibile è però consigliabile evitare di scendere al loro livello o mettersi in gara per passare per primi. In questi casi si perde il controllo della situazione e aumenta il rischio di provocare o di subire un incidente. Presto o tardi gli automobilisti scorretti saranno puniti per le loro infrazioni dai vigili o dalla polizia stradale. E' solo questione di tempo.
- Evitate i litigi e le offese. Prima di gesticolare o mandare a quel paese una persona pensateci tre volte. Una reazione può trasformarsi in litigio con gravi conseguenze anche se originata da futili motivi. Pensate sempre prima se ne vale la pena. Se la risposta è positiva allora fatelo pure ma di sicuro ve ne pentirete a mente lucida.
- Sopravvalutate il tempo per raggiungere la meta. Il traffico a sorpresa o la difficoltà di trovare un parcheggio sono un duro colpo anche per gli automobilisti più equilibrati. Nel valutare il tempo necessario a percorrere una tratta casa-lavoro è preferibile essere un po' pessimisti. Se poi non incontrerete intoppi sarete persino felici all'arrivo. Per la stessa ragione è consigliabile non mettersi mai al volante troppo tardi o con i minuti contati. Viaggiare con l'ansia del tempo è la peggiore condizione per una guida sana e sicura.
- Nel traffico la stessa sorte spetta a tutti. Negli ingorghi pensate sempre che la stessa 'triste' situazione sta capitando anche a tutti gli altri automobilisti che, come voi, sono bloccati nell'abitacolo della propria automobile senza nemmeno sapere perché. Mal comune mezzo gaudio. Ascoltate la radio, pensate alla vostra vita privata ed evitate di guardare l'orologio ogni 30 secondi. Presto o tardi, tutti gli ingorghi svaniscono.
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